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quarta-feira, 31 de outubro de 2012

‘Andropausa? Isso não é coisa de mulher?’




Não, isso é coisa de homem mesmo, as mulheres tem a menopausa. E além do nome, alguns sintomas também se assemelham. Mas calma! Antes de arrancar os cabelos imaginando que quando chegar à andropausa vai acabar perdendo a sua potência reprodutora, respira fundo e continua lendo, vai entender tudo.

A menopausa, a das mulheres, já é mais conhecida. É aquela fase na vida delas em que os ovários param de funcionar, deixando de produzir hormônios. É o final do ciclo reprodutivo da mulher, a fábrica fechou.

No homem também ocorre a diminuição da produção do hormônio sexual masculino, a testosterona. O processo é bem mais lento se comparado à mulher e também aparece com o passar dos anos. É importante lembrar que esse processo é completamente natural no organismo masculino, mesmo com o início da andropausa, os níveis de hormônio podem continuar dentro da faixa de normalidade. Ou seja, seu corpo está funcionando normalmente, inclusive seus testículos.

De acordo com o urologista Vinícius Amarante, a diminuição da produção de hormônio se dá a partir dos 30 anos e é bem lenta. O médico ainda ressalta que cada indivíduo possui um nível de testosterona diferente, “um indivíduo, perfeitamente normal, com 30 anos de idade, pode apresentar índices de testosterona mais baixo que um de 60 anos”.

Isoladamente, o nível de hormônio no sangue não significa nada, apenas quando ocorre uma drástica decaída em um curto período de tempo. Ter maior concentração de testosterona no sangue não faz ninguém mais ‘macho’.

De acordo com Amarante, a andropausa não deve ser uma preocupação ao homem, a não ser quando uma drástica perda de libido é identificada, aí sim, o certo é procurar um urologista. No mais é deixar de lado a preocupação com a testosterona e aproveitar muito o prazer sexual.

quinta-feira, 25 de outubro de 2012

Em busca de ser o próximo Tiger Woods

 Como o Golfe está crescendo no Brasil e ganhando mais adeptos 





O esporte chegou ao Brasil em 1901 na cidade de São Paulo, passou depois para o Rio de Janeiro e, hoje já conquistou várias cidades ao redor do país.

O jogo de origem holandesa (pelo menos segundo a versão mais conhecida, já que a origem ainda não é precisa) tem o objetivo de, partindo de um local pré-determinado, embocar a bola em um buraco chamado hole marcado com uma bandeira (Pinn), em menos tacadas possíveis (strokes). O vencedor será aquele que fizer menos tacada no total, ou então o que encaçapar mais bolas de primeira. O esporte pode ser praticado solo, ou em até quatro parceiros (em alguns campos permitem até cinco).

Infelizmente o Golfe ainda não é tão valorizado no Brasil, principalmente por ser considerado um esporte muito caro. Isso se reflete negativamente em vários aspectos, como por exemplo, não ter espaço na televisão e o preço dos equipamentos e das aulas ser muito alto. Para Mario Oliveira, que começou a praticar golfe em Dublin (Irlanda), esse cenário está mudando, “o interesse pelo golfe está crescendo e tenho certeza que logo vai atingir patamares que chamem audiência. Temos só que ter paciência”.

Mesmo assim, a falta de visibilidade não chega a ser empecilho para muitos jogadores. Luca Barros de 23 anos é apaixonado por golfe, e pratica o esporte desde os sete anos. “Golfe é tudo. Não me imagino sem ele na minha vida. Apesar do alto preço, temos lugares muito bons pra praticar e o equipamento geralmente é para um longo prazo”.




E para os solteiros de plantão o golfe tem mais um atrativo. O esporte não é só para os homens, o número de mulheres praticantes está aumentando gradativamente e, apesar das dificuldades, estão mostrando que podem dar trabalho pros homens em uma competição. “Nós mulheres temos mais dificuldade do que os homens para lidar com o golfe, porque estamos sempre pensando em muitas coisas ao mesmo tempo - o que dificulta a concentração. Eu jogo, mas me considero uma eterna principiante”, diz Tatiana Heloiza que começou a jogar há oito anos. Já Viviane Viera, que começou por brincadeira em um torneio de homens, acabou se apaixonando e hoje se considera parte do time de mulheres jogadoras.




Para os rapazes casados, pode ser uma boa pedida levar sua mulher para acompanhar as partidas e ensiná-la a jogar.

Uma conquista muito grande para o esporte é que ele voltará a fazer parte das Olimpíadas a partir dos Jogos do Rio de Janeiro em 2016. Portanto, se você gosta ou tem interesse, não perca tempo, separe já sua camisa polo e comece a bater umas bolinhas. 

Fotos: Arquivo Pessoal e Divulgação

domingo, 21 de outubro de 2012

Atividade física e os benefícios para saúde






O analista de sistemas Perseu Ribas, 25 anos, em 2011 após uma consulta recebeu uma notícia que seria responsável por uma transformação em sua vida. Com altos níveis de colesterol e triglicerídeos teve que ouvir do médico que deveria mudar seu modo de se alimentar ou então não chegaria aos 30 anos. Ele que até então pesava 135 quilos, após este diagnóstico, tomou uma decisão radical e mudou completamente sua história.

Procurou uma nutricionista para uma reeducação alimentar e tornou-se adepto a prática de exercícios físicos. Desde então, ele dedica de 5 a 6 horas por semana com atividades físicas. No início os exercícios eram caminhadas leves, que com o passar do tempo foram substituídas por corridas. A atividade que começou como uma alternativa para que ele recuperasse a saúde, hoje é um hobby. Desde que começou a correr, ele participou de diversas competições em Curitiba, São José dos Pinhais, Araucária, Colombo e Praia de Leste.

Segundo ele foi através dessa atividade que ele conseguiu atingir seu objetivo principal, ode  perder de peso. Hoje Perseu pesa 79 quilos e conquistou uma melhor qualidade de vida: “atividade física só faz muito bem, para o corpo e para a alma”, conta.

Perseu ainda comenta que o bom resultado conquistado por ele na dieta deve-se a disciplina que teve com a alimentação desde que iniciou os exercícios: “a boa alimentação é o carro chefe no sucesso de qualquer exercício físico, que o ser humano deseja iniciar. Não adianta a pessoa correr e depois da corrida chegar em casa e comer um pacote de doce de amendoim ou bolacha recheada. A alimentação deve ser rica em saladas e carnes magras, como o frango grelhado, peixe e afins, além de comer de 3 em 3 horas para que o metabolismo esteja sempre ativo, assim acelerando a queima de calorias durante e após a atividade física", conclui.


Depois de pesar 135 quilos e agora com 79, Perseu se tornou um exemplo para muitas pessoas


Fotos: Arquivo Pessoal

quarta-feira, 17 de outubro de 2012

Comece sua dieta com o pé direito



Estudos de diferentes áreas da saúde comprovaram que homens e mulheres devem fazer dieta de forma diferente. Ambos os sexos precisam de dietas corretas, pois os hormônios influenciam e muito na perda de peso. Além disso, deve-se considerar o gasto calórico e o percentual de massa magra, que sabemos, é bem maior nos homens.  Uma boa dica para começar a dieta é mudar a mais importante refeição do dia: o café da manhã. 


Um café da manhã com sucos de frutas, frutas puras ou misturadas a um iogurte natural é saudável e faz bem ao organismo. No café da manhã é bom passar longe de refrigerantes e outras substâncias químicas artificiais que contenham sódio, substância que propicia a retenção de líquidos, uma das maiores inimigas de quem quer perder peso. 

As fibras também são importantes para o bom funcionamento do intestino, com algumas colheres de aveia de manhã, você pode ajudar a limpar as impurezas do organismo.

Para manter a dieta não é preciso deixar de comer pão, mas opte pelos integrais ou lights sem fermento. Deixe de lado os pães franceses e as bisnagas, que são feitos de sal, fermento e farinha, a receita certa para ganhar e não perder peso. 

Faça sanduíches com presunto de peito de peru, queijo branco, requeijão e geleia, tudo light. Se você gosta de ovos, ótimo, eles são um alimento completo, ajudam a saciar a fome e fazem bem à saúde – esqueça aquele papo antigo de colesterol, pesquisas recentes mostraram que é puro mito – mas dê preferência a ovos cozidos aos fritos, já que fritura é mais uma vilã para quem deseja emagrecer. 

Uma boa dieta leva um tempinho, mas o importante é ter força de vontade e logo você verá os resultados no espelho! Confira as opções que você pode testar essa semana...


Segunda-feira
Chá de erva doce e hortelã fresca
2 fatias de pão integral
1 colher (chá) de cream cheese light
1 fatia de mamão com 2 colheres (sopa) de farelo de aveia


Terça-feira
2 ovos cozidos
2 fatias de pão integral tostado
1 xícara de chá de leite desnatado com adoçante
1 banana prata

Quarta-feira
240 ml de milk shake de maçã (½ copo de leite desnatado ou de iogurte batido + 1 maçã pequena + adoçante e pedras de gelo)
2 torradas grandes com requeijão light
1 pêra

Quinta-feira
1 xícara pequena de café com  leite desnatado e adoçante
1 pão francês sem miolo ou 2 fatias de pão integral light
3 fatias de peito de peru
1 fatia de melão

Sexta-feira
1 xícara pequena de café
2 torradas integrais
1 colher (sopa) de requeijão light
1 banana pequena + ¼ de mamão papaia com 1 colher de (sobremesa) de mel ou granola

Sábado
1 xícara pequena de café com adoçante
2 fatias de pão light com fibras
1 colher (sopa) cream cheese light
Vitaminado sem leite: caldo de 1 laranja + 1/4 de maçã + 1 fatia pequena de mamão + gelo ou água e adoçante

Domingo
1 xícara pequena de café com adoçante
1 xícara de chá de camomila, cravo e maçã
3 bolachas com fibras
Requeijão light
½ mamão papaia com 1 colher (sobremesa) de granola light



quinta-feira, 11 de outubro de 2012

Anvisa aprova vacina quadrivalente contra HPV em homens




Anvisa aprovou o uso da vacina quadrivalente contra HPV em homens. A vacina foi colocada no mercado para mulheres há cerca de dez anos e agora também é indicada para os homens de nove a 26 anos. A vacina quadrivalente é considerada um dos principais meios de prevenção do câncer do colo de útero, câncer peniano, câncer anal, lesões pré-cancerígenas e verrugas genitais causadas pelo vírus HPV.

O papilomavírus humano é um sexualmente transmitido e muito mais comum do que as pessoas imaginam. A ginecologista Janete Cândido afirma que todas as pessoas terão contato com o vírus pelo menos uma vez na vida. São mais de 100 tipos de HPV e destes, aproximadamente 30 vão afetar homens e mulheres. O HPV é a principal causa de câncer de colo de útero e também está ligado a tumores de pênis, ânus, boca e garganta.

Dr. Aguinaldo Cesar Nardi, presidente da Sociedade Brasileira de Urologia frisa que é de fundamental importância tomar a vacina, mas que ela não aposenta o preservativo. Segundo Nardi, o uso da camisinha é medida indispensável de saúde e higiene para prevenir inúmeros tipos de doenças sexualmente transmissíveis.

A vacina quadrivalente deve ser administrada em uma série de três doses em um período de seis meses. A segunda dose deve ter administrada dois meses depois da primeira dose e a terceira 6 meses depois da injeção inicial.

A quadrivalente contra HPV ainda não está disponível para homens na rede público, porém, já se encontra a vacina facilmente nas clínicas particulares.

Imagem: Divulgação


domingo, 7 de outubro de 2012

Na onda do Kitesurf

Se você é fã de adrenalina, adora estar no mar, e sempre teve um enorme desejo de ‘voar’, já está mais do que na hora de você conhecer o Kitesurf, um esporte aquático que utiliza uma pipa (que mais parece um parapente) e uma prancha com suporte para encaixar os pés.

Não precisa ser surfista para conhecera modalidade. Se você frequenta alguma praia, com certeza já observou pelos ares alguém praticando esse esporte.

Alberto Abraldes é apaixonado pelo esporte e atenta sempre a procurar um instrutor antes de tudo


O nome resulta da junção de duas palavras inglesas: "Kite", que significa pipa e "Surf", do verbo inglês "to surf", que significa "navegar". É um esporte que mistura vela, parapente e surf.  Por ser considerado recente (se popularizou em 1990, e chegou ao Brasil em 1999),  muitas pessoas ainda desconhecem o Kitesurf, que nada mais é: Um pessoa  sobe em cima da prancha com uma pipa presa à cintura, e desliza sobre a água, impulsionada pelo vento. O surfista tem o controle total sobre a direção que a pipa toma e, como ela garante bastante sustentação ao praticamente, é possível realizar saltos incríveis. Na hora de escolher o trajeto o ideal é que ele seja quase deserto, ou com poucas pessoas, para evitar qualquer risco. Afinal, ninguém quer perder o verão com acidentes na praia, não é mesmo?! 

Mas como todo esporte, e principalmente desse estilo, é preciso sempre estar junto a um instrutor, pelo menos nas primeiras vezes. Além também de testar a pipa ainda na areia, e observar bem os mais experientes antes de cair na água. Alberto Abraldes, praticante do Kitesurf há vários anos, dá a dica: “O esporte é uma delícia, mas é interessante procurar um curso na sua região e não tentar ser autodidata. Pode ser muito perigoso”. 

E não são só homens que praticam não. A romana Manuela Procópio, praticante há 7 anos, é referência para as mulheres na modalidade, e prova que elas também tem seu espaço no esporte, tanto quanto eles.

Manuela Procópio, dando um show no Kitesurf

Para você que se interessou, os locais mais comuns e recomendados para a prática do esporte são na Barra da Tijuca (RJ), Natal (RN) onde há ventos constantes, além de Ilha Bela (SP), e Ibiraquera (SC). Também as Ilhas Mauricio e o Peru (ficam bem longe, mas vale a pena!)

Fotos: Arquivo Pessoal




segunda-feira, 1 de outubro de 2012

Falta de Higiene íntima é uma das principais causas de câncer de pênis



Fazer a higiene íntima masculina ideal é muito simples. A falta dela é um grande perigo. A maioria dos homens não se atenta muito para a importância do cuidado com a limpeza. Muitos não lembram ou não sabem que a falta da higiene é um dos principais fatores de risco para o câncer de pênis. Junto à falta de higiene, as outras principais causas de câncer são a fimose e as doenças sexualmente transmissíveis como o HPV.

“A incidência de câncer peniano aumenta 16% nas regiões de baixo nível socioeconômico e isso mostra o quanto a higiene é importante” afirma o urologista Bruno Henrique Borba membro da Sociedade Brasileira de Urologia.

Mais da metade dos homens demora cerca de um ano para procurar tratamento médico adequado ao notarem alguma irregularidade. “Os sintomas mais recorrentes são verrugas ou pequenas ondulações superficiais que aparecem no pênis”. Bruno ainda frisa que os problemas causados pela higiene feita de maneira errada podem afetar homens de todas as idades e completa acrescentando a importância da higienização íntima logo depois das relações sexuais.



Bem Vindos ao Papo de Boss

Um blog feito para que o homem possa se atualizar, tirar suas dúvidas e estar por dentro do que acontece no universo masculino.

Lembrando que o Blog faz parte de um trabalho acadêmico.

Aproveite!